Archives

Categories

Café não te ajuda mais a ficar acordado? Descubra o motivo

Se uma xícara de café não é mais o suficiente para manter uma pessoa “acordada”, é possível que ela tenha desenvolvido tolerância à cafeína. Isso ocorre quando a bebida parece “parar de funcionar” para quem busca evitar o sono. De acordo com a nutricionista Anika Christ, essa condição deve ser motivo de preocupação.

O consumo de café por muito tempo constrói no corpo humano uma resistência à cafeína. Para Anika, “os efeitos estimulantes do composto se tornam menos perceptíveis e o corpo fica menos sensível a eles”. O primeiro sinal do problema aparece quando o café deixa de fornecer o mesmo aumento de energia como de costume. Outro indício é a leve dor de cabeça que a pessoa sente quando a cafeína começa a sair do organismo.

Tolerância à cafeína – quando uma xícara de café não é suficiente para ter disposição.
Crédito: Shutterstock

A substância funciona no corpo como algumas drogas opioides. Ela se liga a um receptor destinado a um neurotransmissor e interfere com mensagens entre o cérebro e o corpo. A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e um antagonista do receptor de adenosina, neurotransmissor que causa sonolência e diminui a atividade do sistema nervoso.

Moléculas de cafeína têm estrutura quase idêntica à adenosina e interceptam os receptores destinados ao neurotransmissor. Elas enganam seus receptores e geram o efeito oposto: aumentam a atividade do sistema nervoso e fazem com que as glândulas suprarrenais produzam adrenalina. A cafeína também aumenta a sinalização de dopamina.

O fato é que o café não se liga apenas aos receptores de adenosina. Ele também aciona o cérebro e isso aumenta a probabilidade de que o neurotransmissor vá para onde deveria ir, numa tentativa do órgão de manter o equilíbrio diante do consumo constante da substância.

A partir do momento que a quantidade ingerida parece não ser mais suficiente, a causa encontra-se no aumento de receptores de adenosina que precisam ser preenchidos. Neste caso, a mesma quantidade de cafeína já não afeta mais tão profundamente o indivíduo.

Diminua o consumo de café

Evitar a tolerância à cafeína é uma tarefa difícil e não se trata apenas de reduzir o consumo de café de uma só vez. É preciso que esse processo seja feito aos poucos. Vale ainda experimentar café descafeinado e procurar outras alternativas de bebidas, como o chá.

Para quem já se sente dependente, é importante saber que reduzir ou eliminar o consumo de cafeína pode resultar em sintomas de abstinência, como fadiga, mudanças de humor, dor de cabeça, tremor, falta de foco e nervosismo.

Fonte: OlharDigital

RECENTES:

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Related Topics

You May Also Like
17 comments

  4. Sie können auf der offiziellen Website von Vulkan Vegas nicht nur an Spielautomaten spielen, sondern auch
    andere Online-Spiele. Wenn diese endet, endet auch die Demo – Sie müssen Ihr
    Konto wieder auffüllen und um Geld spielen. Sie spielen um virtuelle Credits, eine spezielle
    Währung im Spiel.
    Ein attraktiver Willkommensbonus verteilt sich über mehrere Einzahlungen und
    wird durch Promotions abgerundet. Diese Vielfalt gewährleistet, dass Sie stets die aktuellsten und neuesten Spiele bei Vulkan Vegas vorfinden. Damit sind
    die Betreiber von Vulkan Vegas berechtigt, ihr Glücksspiel in der EU anzubieten. Zum anderen bieten wir unsere Dienste in vielen verschiedenen Sprachen an.
    Somit können Sie insgesamt 1.500 € zusätzliches Guthaben beanspruchen und darüber hinaus von 250 Freispielen profitieren.
    Aus diesem Grund bieten wir unseren neuen Nutzern einen attraktiven Willkommensbonus,
    bei dem die ersten vier Einzahlungen mit zusätzlichen Prämien belohnt werden. Sie müssen die Verifizierung
    nicht sofort abschließen – Sie können die
    Website erkunden, Spiele spielen und Einzahlungen vornehmen. Sie spielen lieber auf
    Ihrem Smartphone oder Tablet?

    References:
    https://online-spielhallen.de/lukki-casino-erfahrungen-ein-umfassender-testbericht-eines-erfahrenen-spielers/

  5. That’s a very low range – the Ativa does 110 km/h at around 2,500 rpm, never mind the
    old 4AT cars – and it benefits NVH and fuel economy.
    The calm powertrain contributes greatly to the Alza good cruising performance.
    Also unnecessary for me personally are the drive modes,
    because Normal is perfectly balanced, as it
    should be. Honestly, I don’t know why people are even asking
    this question, as Malaysians have been living with 1.5L naturally aspirated engines for
    such a long time. The AV’s centre bin is also quite small,
    but at least its armrest lid feels nicer than the Ativa’s “soft” material,
    which is sticky and not at all cushy. To me at
    least, there’s ample space for a phone slot on the centre console,
    where the Veloz has its wireless charger, but P2
    elected to place a card slot here.
    Just show your Crown Rewards Card when you pay or play and you can start earning points,
    which you can redeem for Crown experiences like dining, gaming,
    hotels stays and much more. For guests who seek a more exclusive setting, Crown offers premium VIP gaming salons with private rooms,
    personalized service, and elevated betting limits.
    Located on the Yarra River at Southbank, Crown offers easy
    access to the city’s best entertainment, dining, and attractions.

    Perodua typically omits this – it’s touch once on the driver’s side to
    unlock it, touch twice to unlock all doors. The Toyota’s door cards are also different – note
    the chunky door pulls like what we see in the Ativa/Rocky/Raize; this is not
    present in the Alza. A black roof for a two-tone look is exclusive to the Toyota.
    Before you answer, get a good look at both cars in the metal.

    References:
    https://blackcoin.co/asino-play-online-casino-games/

  6. The wagering requirements on the bonus cash are only 35x,
    making it fairly easy to clear. If you’re looking for real cards, real dealers, and high-energy tables,
    this is a standout pick. The rest of the game selection is decent.
    Neospin serves up a 300% match bonus good for up to A$11,000 in bonus cash with 300 free spins.
    It’s fast, it’s flexible, and it’s loaded with features that feel built
    for everyday visitors. Yes, you can play with Australian dollars if that is
    your normal currency.
    While withdrawal times aren’t always as fast as with other
    Australian casinos, processing taking up to 48 hours, Jeetcity’s customer support deserves
    high praises for its efficiency and courteous agents. These ratings are not influenced
    by payments from casinos and reflect our genuine opinions based
    on firsthand testing. Below is a snapshot of our highest-rated Australian casinos for 2025,
    sorted by their overall performance. These recommendations are based on our independent 13-step evaluation process, covering
    everything from reliability, game variety and RTP, and bonus
    value to customer support and payout speed. Pokerology has been providing free, high-quality content
    since 2004 to help players of all skill levels make
    better decisions at the table.
    This netted me $500 on top of my deposit and 100 free spins, thanks to
    Stay Casino’s 1st deposit bonus worth 100% up to $1,000.

    I want to dedicate a huge portion of my review to Stay Casino’s bonuses, so I’ll get on it right away.
    Great game library with 4,000+ games in total?

    References:
    https://blackcoin.co/how-to-recognise-best-and-worst-online-casinos-easily/

  10. Important means something has high value, strong impact, or special priority. Learning other words for important helps you match the meaning to the situation. Sometimes a thing matters because it affects your future. French-English dictionary, translator, and learning Spanish-English dictionary, translator, and learning
    He blends his teaching experience with digital tools to make learning accessible to a global audience. Important is a useful word, but it is broad. When you match the synonym to the reason, your English sounds clearer. Use serious when you want to show gravity or risk, and important when you want to show value or priority.

    References:
    https://blackcoin.co/ufo9-casino-your-place-to-play-your-way/

  14. Daher betrachten wir die Lizenzen anderer EU-Mitgliedstaaten als gültig, bis der deutsche Gesetzgeber endlich die Regulierung selbst übernimmt! Die im EU-Recht verankerte Dienstleistungsfreiheit erlaubt es allen Unternehmen, die in Europa ansässig sind, ihre Waren und Dienstleistungen für alle Bürger der Europäischen Union anzubieten. Die Autoplay Funktion gibt es nicht mehr und du kannst dich nur noch bei einem Anbieter anmelden. In einem Online Casino mit deutscher Lizenz musst du sowohl auf Tisch- als auch Live Spiele verzichten. Zwar werden die Anbieter nun reguliert und Casino Betreiber können eine deutsche Lizenz beantragen, aber du solltest dich unbedingt mit den neuen Gesetzen vertraut machen. Das hoch umstrittene staatliche Glücksspielmonopol ist damit Geschichte und in den nächsten Jahren werden echte deutsche Online Casinos Kunden empfangen können.
    Der Fokus liegt dabei wie immer auf der Sicherheit der Spieler, sodass mit unseren Infos jeder herausfinden kann, wo sich eine Registrierung lohnt Auf was deutsche Spieler ab jetzt achten müssen und wie man die besten sicheren Online Casinos darunter findet, verraten wir hier. Sichere Lizenzen, namhafte Spieleanbieter und Zahlungsdienstleister sind gute Anhaltspunkte für ein sicheres Online-Casino. Wichtig ist, dass die Anbieter lizenziert und somit seriös sind. Viele seriöse Anbieter stellen neuen Spielern Bonusgeld oder Freispiele zur Verfügung – oft schon ab der ersten Einzahlung. Ein fairer Willkommensbonus kann den Einstieg ins Online-Glücksspiel zusätzlich versüßen. Natürlich müssen die Spiele geprüft und lizenziert sein, um Fairplay sicherzustellen.

    References:
    https://onlinegamblingcasino.s3.amazonaws.com/klarna%20casino.html

  15. Exklusive Bonusangebote bieten zusätzliche Anreize und erhöhen den Spielspaß. Spieler profitieren von einer großen Spielauswahl, die besonders bei Anbietern ohne deutsche Lizenz oft noch umfangreicher ist. Sie sorgt für Sicherheit, Spielerschutz und ein faires Spielerlebnis, indem sie nur seriöse und lizenzierte Casinos auflistet. So finden Casino Fans in der Liste stets die Top 25 Online Casinos, die durch Qualität, Sicherheit und Spielspaß überzeugen.
    Prepaid‑Karten wie Paysafecard sind ebenfalls verbreitet.Kryptowährungen wie Bitcoin sind in Online Spielotheken mit deutscher GGL‑Lizenz derzeit nicht zugelassen. Ja, das Spielen in einem Online Casino ist in Deutschland legal, vorausgesetzt, das Casino verfügt über eine gültige deutsche Lizenz und hält sich an die gesetzlichen Vorgaben. Eine ausführliche Top‑Liste mit 15 Testsiegern finden Sie in unserem separaten Ratgeber Bestes Online Casino 2025.

    References:
    https://onlinegamblingcasino.s3.amazonaws.com/leonardo%27s%20casino.html

  16. Außerdem haben Sie so die Möglichkeit, die verschiedenen Roulette Varianten zu lernen bevor Sie mit echtem Geld im Online Casino spielen. Knacken Sie mit ein wenig Glück verschiedene Jackpots oder nehmen Sie an den zahlreichen Ingame-Events teil.Knacken Sie die Jackpots und spielen Sie mit! In den Ratgebern zu den besten Automaten gibt’s nicht nur Casinoempfehlungen, sondern auch eine Demo-Version, mit der du den Spielautomaten Online direkt bei uns spielen kannst. Casinos mit deutscher Lizenz erwarten von dir, dass du dich zuerst anmeldest, bevor du die Demoversionen spielen kannst. Es gibt genügend Spieler, die nicht gerne um Geld spielen. Online-Pokerspieler wissen ganz genau, dass es auf diese Übungsrunden ankommt, damit sie dann im echten Spiel schon wissen, was sie tun.
    Dennoch gibt es natürlich einige Unterschiede, ob du mit Echtgeld spielst oder die kostenlosen Demoversionen nutzt. Sowohl Gratis Casino Spiele als auch Echtgeldspiele unterscheiden sich grundsätzlich nicht in ihrer Funktionsweise. Es wird Ihnen geraten, nur bei Buchmachern zu spielen, die Richtlinien für verantwortungsbewusstes Glücksspiel unterstützen, und das Glücksspiel niemals als Karriere oder als Mittel zur finanziellen Unterstützung zu nutzen. Das bedeutet, Sie müssen Ihre Gewinne aus Freispielen mehrfach umsetzen, bevor eine Auszahlung möglich ist. Ihre Freispiele verfallen nach Ablauf der vorgegebenen Frist – oft 24 Stunden bis 7 Tage. Freispiele ohne Einzahlung sind eine großartige Möglichkeit, ein Online Casino kostenlos auszuprobieren.

    References:
    https://s3.amazonaws.com/onlinegamblingcasino/imperial%20casino%20zinnwald.html

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

VENONE | agencia de design