Auto Aperfeiçoamento

Depois do ‘Pior dos Tempos’ Planejar Para Tempos Melhores

Charles Dickens, em seu romance clássico “Um Conto de Duas Cidades”, começa com a declaração: “Foi o melhor dos tempos, foi o pior dos tempos…” Sob alguns aspectos, é difícil…

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Ter um sono de qualidade é principal pilar da saúde mental, aponta estudo

Acordar se sentindo revigorado é um dos sinais de que seu sono é de qualidade Não é de hoje que dormir bem é apontado como um dos principais pilares da…

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Ansiedade: por que adotar um hobby é importante para combatê-la?

Um hobby funciona como uma válvula de escape para as tensões e preocupações do dia a dia, mas é uma medida imprescindível para quem tem algum quadro envolvendo ansiedade, de…

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Por que fica cada vez mais difícil tomar boas decisões com o passar do dia?

O cérebro tem uma espécie de bateria para as decisões que vai perdendo força ao longo do dia. Há uma quantidade de escolhas conscientes que somos capazes de fazer diariamente…

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Enrola muito? Siga essas sugestões para vencer a procrastinação em 2021

Muita gente acredita que os procrastinadores são preguiçosos. Há quem diga que eles são pessoas que gostam de viver “perigosamente”, deixando tudo para a última hora. E ainda tem aqueles…

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6 atitudes para avançar na carreira em 2021

Vai pela sombra, 2020! Este ano trouxe mudanças dramáticas para o mercado de trabalho e a forma como trabalhamos. Se você acha que só conseguiu boiar no trabalho, faça de…

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Terapeuta financeira dá 5 dicas para gerenciar ansiedade com o dinheiro

Quando estava em Nova York, Amanda Clayman acumulou tantas dívidas no cartão de crédito que não sabia mais o que fazer. “A vergonha me fez sentir que minhas conquistas profissionais…

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4 atitudes que podem melhorar suas finanças em 2021

Dar uma olhada nas contas bancárias, poupança e dívidas pode provocar dor de cabeça em algumas pessoas, pois nem todo mundo gosta de realizar essas tarefas. Mesmo que você não…

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Como acordar cedo e com disposição?

Disposição – Encontrar uma forma de acordar cedo pode ser complicado para muitos. Na hora de levantar, a preguiça pode tomar conta e aqueles 5 minutos a mais são uma…

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O surpreendente efeito da positividade tóxica na saúde mental

Pode parecer contraditório, mas a positividade pode ser tóxica. “Qualquer tentativa de escapar do negativo — evitá-lo, sufocá-lo ou silenciá-lo — falha. Evitar o sofrimento é uma forma de sofrimento“,…

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Por que sentimos jet lag ao viajar para outro país?

Por que sentimos um “choque” ao encostar em algumas pessoas ou objetos?

Por que esquecemos o que íamos fazer ao entrar em outro cômodo?

Por que cada pessoa tem uma voz diferente?

Por que algumas pessoas sentem enjoo em viagens e outras não?

Por que os aviões deixam rastros brancos no céu?

Por que nossos ossos não quebram com tanta facilidade?

Por que o ar é mais rarefeito em grandes altitudes?

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