Archives

Categories

3 conselhos simples para te ajudar a tomar decisões melhores

Há quem defina a vida como uma sucessão de decisões.

E, em quase todos os momentos, às vezes mesmo sem perceber, estamos fazendo escolhas, uma após a outra: qual roupa vestir, se atravessamos ou não a rua, se vamos a determinado lugar ou até o que pedimos para comer.

No entanto, para algumas pessoas, tomar uma decisão pode ser extremamente complexo e até angustiante.

E se tivermos de enfrentar uma decisão importante, pode ser difícil saber por onde começar.

“Algumas decisões são pequenas, como qual roupa vestir. Mas algumas dessas escolhas podem marcar nossas vidas por anos ou para sempre, como qual carreira seguir”, diz a médica Radha Modgil.

A especialista compartilhou com a BBC algumas dicas que podem nos ajudar a tomar decisões no cotidiano.

Segundo ela, há três elementos básicos que devemos levar em consideração quando nos sentimos indecisos.

REUTERS
Barack Obama decidiu diminuir o tempo que passava escolhendo o que vestir

1. Concentre-se no realmente importa

Ao eliminar pequenas escolhas, você economiza o melhor das habilidades do seu cérebro para as decisões mais importantes.

Quando era presidente dos Estados Unidos, Barack Obama decidiu parar de tomar uma decisão cotidiana: a escolha do que vestir.

“Era sempre um terno azul ou cinza, com uma camisa branca, porque ele conhecia a ciência por trás das decisões e, usando um tipo de uniforme, economizava energia para tomar decisões realmente importantes”, diz Mogdil.

Segundo a especialista, os cientistas que estudam o cérebro e descobriram que todas as decisões, grandes ou pequenas, consomem a mesma energia.

Ou seja, uma pequena escolha exige a mesma quantidade de energia que uma decisão importante.

“Então, quando você precisar tomar decisões realmente importantes, como em qual universidade se matricular ou se deve ou não mudar de emprego, tome cuidado para não desperdiçar energia com decisões que não trarão mudanças reais à sua vida”, sugere a médica.

“Guarde suas energias para coisas realmente importantes”, acrescenta.

GETTY IMAGES
Graças às novas tecnologias médicas, hoje podemos ver como o cérebro funciona

2. Dê ao seu cérebro a ‘gasolina’ necessária

O cérebro precisa de energia para pensar, assim como o corpo exige energia para se movimentar.

Hoje, graças às novas tecnologias médicas, sabemos como o cérebro funciona — ele é o nosso órgão mais complexo e o que consome mais energia.

Se estamos com fome, os neurotransmissores não funcionam bem, o que afeta a comunicação entre os cerca de 86 milhões de neurônios que nosso cérebro possui.

“Isso compromete nossa capacidade de pensar e tomar decisões”, diz Mogdil.

“Portanto, este conselho é muito simples: quando você precisar tomar uma decisão importante, verifique se não está com fome”, acrescenta.

Pesquisas mostram que beber muita água e tomar um café da manhã com poucos carboidratos, mas com cereais ou aveia, pode nos ajudar a pensar com mais clareza.

Os produtos com ômega 3 também são um ótimo alimento para o nosso cérebro: ele é encontrado em alguns peixes e em sementes de abóbora ou girassol.

GETTY IMAGES
Procurar pessoas que pensam diferente é uma das chaves para tomar melhores decisões

3. Fale sobre suas opções com um bom amigo

“O último conselho é abandonar a sensação de possível perda que domina sua tomada de decisões”, diz o especialista.

O economista Daniel Kahneman, prêmio Nobel de Economia em 2002, passou décadas estudando a maneira pela qual os seres humanos tomam decisões. Ele descobriu que, nos momentos em que temos de fazer uma grande escolha, sentimos muito receio sobre o que podemos perder — e esse sentimento é maior que a motivação com os ganhos com a escolha.

De acordo com a pesquisa, é por isso que sempre tentamos escolher a opção mais segura em vez daquela que teria o maior impacto positivo em nossas vidas.

“Kahneman costumava dar uma recomendação muito interessante para superar esse medo da perda: pergunte a um amigo que seja honesto o suficiente para lhe dizer coisas que você talvez não queira ouvir”, lembra Mogdil.

A médica sugere que um amigo que seja objetivo em suas recomendações pode ajudá-lo a identificar a melhor decisão, principalmente porque eles não são influenciados pelo medo da perda que você pode ter.

“No final, a decisão será sempre sua, mas ajuda muito procurar esse tipo de conselho”, diz ela.

“Então, da próxima vez que você tomar uma decisão importante: liberte sua mente de decisões corriqueiras, dê ao cérebro uma ‘boa gasolina’ para fazê-lo funcionar e consulte um amigo que se preocupa mais com seu futuro do que com seus medos” conclui.

Fonte: BBC

RECENTES:

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0

You May Also Like
208 comments

  143. Эта статья сочетает в себе как полезные, так и интересные сведения, которые обогатят ваше понимание насущных тем. Мы предлагаем практические советы и рекомендации, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Узнайте, как улучшить свои навыки и обогатить свой опыт с помощью простых, но эффективных решений.
    Получить дополнительные сведения – https://vivod-iz-zapoya-2.ru/

  158. Препараты, введённые через капельницу, начинают действовать почти сразу. Они поступают напрямую в кровоток, обходя желудочно-кишечный тракт, что позволяет ускорить процесс восстановления и устранить симптомы похмелья, такие как головная боль, тошнота и слабость, уже через 20–30 минут после начала процедуры.
    Узнать больше – капельница от похмелья вызов на дом нижний новгород

  160. Выезд нарколога на дом в Самаре организован так, чтобы пациент получил помощь без ожидания и без лишней нагрузки на организм. После обращения специалист приезжает по указанному адресу, проводит первичный осмотр, оценивает общее состояние, уровень интоксикации, показатели давления, пульса, дыхания и собирает краткий анамнез. На основании этой оценки врач определяет, можно ли безопасно оказывать помощь на дому, и подбирает подходящую схему лечения, включая возможное кодирование или вывод из алкоголизма. Такой формат позволяет начать медицинские мероприятия сразу после осмотра и быстро перейти к стабилизации состояния.
    Разобраться лучше – https://narkolog-na-dom-samara-5.ru

  162. Процесс капельницы включает внутривенное введение различных растворов, которые помогают нейтрализовать эффекты алкогольной интоксикации, включая последствия запоя и алкоголизма. Наиболее часто в составе капельницы используются солевые и глюкозные растворы, витамины группы B, а также препараты для детоксикации организма. Эти компоненты помогают быстро восстановить водно-электролитный баланс, улучшить обмен веществ и ускорить выведение продуктов распада алкоголя.
    Детальнее – капельница от похмелья

  164. Капельница, как правило, включает в себя не только детоксикацию, но и дополнительные компоненты, такие как витамины, антидепрессанты или препараты для стабилизации сердечного ритма, что делает лечение более комплексным и эффективным.
    Узнать больше – kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-4.ru/

  169. Для жителей Самары выезд нарколога на дом — это удобный и быстрый способ получить неотложную помощь при алкогольной или наркотической зависимости. Когда состояние пациента ухудшается и он не может самостоятельно обратиться за помощью, нарколог на дом становится единственным правильным решением. Важно понимать, что симптоматика абстиненции может развиваться стремительно, и чем быстрее будет оказана помощь, тем меньше рисков для здоровья пациента.
    Подробнее можно узнать тут – нарколог на дом анонимно в самаре

  173. В Нижнем Новгороде выезд нарколога на дом используется при состояниях, требующих оперативной медицинской оценки и начала терапии. Врач приезжает с необходимыми препаратами, проводит осмотр и формирует план лечения на месте. Такой формат позволяет сократить время до начала помощи и снизить нагрузку на пациента.
    Исследовать вопрос подробнее – оказание наркологической помощи в нижнем новгороде

  174. Запой сопровождается выраженной интоксикацией, нарушением сна, слабостью, тревожностью и колебаниями давления, что характерно для алкоголизма и других форм зависимости. При этом самостоятельный выход из состояния часто оказывается затруднённым из-за ухудшения самочувствия и невозможности контролировать симптомы. В таких случаях выезд нарколога позволяет начать лечение без задержек и помочь пациенту снизить нагрузку на организм за счёт отсутствия транспортировки.
    Детальнее – http://vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-8.ru/

  175. В Санкт-Петербурге вывод из запоя на дому используется в ситуациях, когда состояние пациента требует медицинской помощи, но позволяет обойтись без лечения в стационаре. Врач проводит консультацию, оценивает длительность запоя, выраженность симптомов и общее состояние, анализируя данные пациента, после чего принимает решение о тактике лечения при алкоголизме. При необходимости можно оформить вызов специалиста или заказать услугу заранее.
    Выяснить больше – анонимный вывод из запоя на дому санкт-петербург

  176. Капельница от похмелья — это экстренная мера, которая помогает снять интоксикацию и восстановить водно-электролитный баланс в организме после злоупотребления алкоголем. В наркологической клинике «Частный медик 24» в Самаре мы предлагаем эффективное лечение для тех, кто столкнулся с последствиями запоя или перегрузки организма после употребления алкоголя. Капельницы для снятия похмелья — это быстрый и безопасный способ вернуть пациента в норму, избавить от болезненных симптомов, таких как головная боль, тошнота, слабость, сухость во рту, а также стабилизировать его общее состояние. Выезд нарколога на дом и проведение капельниц позволяет избежать поездки в клинику и начать лечение в удобной обстановке.
    Ознакомиться с деталями – http://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara.ru/

  177. Капельница от похмелья — это эффективный способ экстренной помощи, предназначенный для того, чтобы помочь организму быстро восстановиться после злоупотребления алкоголем. В наркологической клинике «Частный медик 24» в Самаре мы предоставляем услугу безопасной детоксикации и восстановления 24/7. Капельница помогает организму вывести токсины, восстановить водно-электролитный баланс и улучшить общее состояние пациента, не создавая дополнительных нагрузок на сердце, печень и почки.
    Детальнее – http://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-2.ru/

  181. Обращение в наркологический стационар особенно важно в случае тяжелой зависимости, когда человек не способен контролировать свои действия, а угрозы для здоровья возрастают. В таких случаях важно не откладывать начало лечения, а обратиться за помощью сразу же, чтобы избежать серьезных последствий для организма. При выборе стационара следует обратить внимание на наличие лицензии, а также возможность получения психотерапии и других профессиональных услуг в области наркологии для комплексного лечения зависимости.
    Изучить вопрос глубже – narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg-1.ru/

  182. Существует ряд ситуаций, при которых вызов специалиста на дом является обоснованным решением:
    Подробнее можно узнать тут – нарколог на дом цена

  183. При выборе наркологического стационара в Санкт-Петербурге важно ориентироваться на несколько ключевых критериев. В первую очередь, следует учитывать опыт и квалификацию специалистов, условия пребывания, а также отзывы пациентов. Ведь выбор медицинского учреждения — это не только вопрос качества лечения, но и обеспечения психологического комфорта пациента, что особенно важно при лечении зависимостей. Стоит обратить внимание на стационары, специализирующиеся на лечении наркомании и наркологии, а также учитывать расположение клиники в удобном районе города.
    Подробнее можно узнать тут – http://narkologicheskij-staczionar-sankt-peterburg-3.ru

  184. Когда пациент вызвал нарколога, специалист приезжает с необходимым оборудованием и препаратами, чтобы провести диагностику, назначить капельницу и другие процедуры, направленные на восстановление водно-электролитного баланса, выведение токсинов и улучшение общего состояния. Врач также проводит консультацию по дальнейшему лечению и профилактике повторных срывов.
    Разобраться лучше – капельница от похмелья вызов на дом в екатеринбурге

  185. Продолжительность процедуры капельницы от похмелья зависит от степени интоксикации, общего состояния пациента и состава вводимых препаратов. В среднем инфузионная терапия занимает от 40 минут до 1,5 часов. Уже во время введения растворов многие пациенты отмечают постепенное улучшение самочувствия.
    Разобраться лучше – капельница от похмелья

  186. После употребления алкоголя организм подвергается сильной нагрузке, и для его нормализации требуется вмешательство профессионалов. Капельница от похмелья помогает организму быстро избавиться от токсинов, восстанавливая его естественные функции. Важно, что капельницы для снятия похмелья не только устраняют симптомы, но и помогают избежать более серьёзных последствий, таких как хроническая интоксикация и проблемы с работой внутренних органов.
    Детальнее – https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-4.ru

  188. В некоторых случаях капельница может быть использована не только для снятия симптомов похмелья, но и для восстановления организма после длительного запоя или при хроническом алкоголизме, когда организм особенно ослаблен. В таких случаях лечение должно проводиться под контролем квалифицированных специалистов, чтобы избежать осложнений и ускорить восстановление.
    Узнать больше – капельница от похмелья цена

  194. Процедура проводится опытными наркологами, которые подбирают необходимое лечение на основе индивидуальных особенностей пациента. В клинике «Частный медик 24» применяются только эффективные и безопасные препараты, которые помогают организму восстановиться и избавиться от токсинов. Важно помнить, что капельница от похмелья — это не просто временное облегчение, а важный шаг к долгосрочному восстановлению организма и профилактике алкоголизма.
    Выяснить больше – капельница от похмелья вызов на дом

  196. Капельница от похмелья — это эффективный способ экстренной помощи, предназначенный для того, чтобы помочь организму быстро восстановиться после злоупотребления алкоголем. В наркологической клинике «Частный медик 24» в Самаре мы предоставляем услугу безопасной детоксикации и восстановления 24/7. Капельница помогает организму вывести токсины, восстановить водно-электролитный баланс и улучшить общее состояние пациента, не создавая дополнительных нагрузок на сердце, печень и почки.
    Выяснить больше – капельница от похмелья вызов на дом самара

  197. Выезд нарколога начинается с осмотра пациента. Доктора измеряют давление, пульс, оценивают уровень сознания и выраженность симптомов. На основании этих данных формируется план лечения, который реализуется сразу на месте. Такой подход позволяет быстро перейти к стабилизации состояния без лишних этапов.
    Выяснить больше – вывод из запоя на дому в санкт-петербурге

  199. Наркологический стационар в Санкт-Петербурге предоставляет пациентам комплексное лечение зависимости от психоактивных веществ. Проблемы, связанные с алкоголизмом, наркоманией и другими формами зависимости, требуют индивидуального подхода и профессиональной помощи. Комплексное лечение в таких учреждениях позволяет не только пройти детоксикацию, но и получить полноценную реабилитацию, что дает пациентам шанс на долгосрочную ремиссию и улучшение качества жизни. В некоторых случаях, при запое или необходимости выезда на дом, может быть предложен центр, где решаются все вопросы, связанные с лечением зависимости и восстановлением пациента.
    Получить дополнительные сведения – наркологическая помощь стационар

  201. В Санкт-Петербурге вывод из запоя на дому используется в ситуациях, когда состояние пациента требует медицинской помощи, но позволяет обойтись без лечения в стационаре. Врач проводит консультацию, оценивает длительность запоя, выраженность симптомов и общее состояние, анализируя данные пациента, после чего принимает решение о тактике лечения при алкоголизме. При необходимости можно оформить вызов специалиста или заказать услугу заранее.
    Узнать больше – вывод из запоя на дому анонимно санкт-петербург

  202. Капельница от запоя с детоксикацией организма в Нижнем Новгороде представляет собой одну из самых эффективных процедур для быстрого улучшения состояния пациента, страдающего от алкогольной зависимости. Такой подход направлен не только на устранение токсинов, но и на восстановление нормального функционирования внутренних органов, которые пострадали от длительного употребления алкоголя.
    Получить дополнительную информацию – https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-4.ru

  203. “Капельница — это быстрый и эффективный способ восстановить организм после похмелья. Она особенно полезна при выраженных симптомах, таких как сильная головная боль или рвота. Важно, чтобы процедура проводилась квалифицированным медицинским персоналом, чтобы избежать осложнений. Также, в случае хронической зависимости, может потребоваться кодирование или терапия для долгосрочного восстановления, а также вызов врача для дальнейшего наблюдения,”
    Ознакомиться с деталями – http://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-6.ru/

  205. Основное действие капельницы заключается в быстром восстановлении водного баланса и выведении токсинов, оставшихся в организме после употребления алкоголя. Алкоголь нарушает работу печени, почек и других органов, поэтому капельница помогает организму вернуться в норму, восстанавливая функции этих органов и поддерживая обмен веществ. Состав капельницы также может включать препараты, которые поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и устраняют болезненные ощущения, такие как головная боль и тошнота.
    Разобраться лучше – капельница от похмелья анонимно

  206. Такие симптомы требуют медицинского вмешательства, поскольку могут усиливаться без лечения. Капельница позволяет стабилизировать состояние и ускорить восстановление. Услуги могут предоставляться анонимно, а при необходимости пациент направляется на лечение в стационаре.
    Получить больше информации – https://kapelnicza-ot-pokhmelya-voronezh-5.ru/

  207. Капельница от похмелья с контролем врача в Самаре является одной из самых популярных и эффективных услуг для тех, кто сталкивается с выраженными симптомами похмельного синдрома. Похмелье может проявляться не только головной болью и усталостью, но и более серьезными проблемами, такими как тошнота, рвота, учащенное сердцебиение и повышение давления. Когда симптомы становятся особенно острыми, капельница помогает организму справиться с токсинами, восстановить водно-электролитный баланс и нормализовать состояние пациента, в том числе при запое. Важно, что контроль врача на протяжении всей процедуры обеспечивает безопасность и эффективность, при этом помощь может оказываться как на дому, так и в клинике при лечении алкоголизма.
    Подробнее можно узнать тут – http://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-13.ru/

  208. Когда человек сталкивается с симптомами похмелья, такие как головная боль, тошнота, слабость, головокружение, важно быстро принять меры, чтобы предотвратить развитие более серьёзных проблем. Капельница от похмелья помогает в этом, выводя токсины из организма, восстанавливая нормальное функционирование внутренних органов и возвращая пациента к нормальной жизни. Важно, что мы обеспечиваем полную анонимность на всех этапах лечения, что особенно важно для тех, кто не хочет, чтобы его зависимость стала известна.
    Выяснить больше – http://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-6.ru/

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

VENONE | agencia de design